こんにちは！中目黒のヘアサロン、CERISIER7のみなみです！
今日は美肌効果が期待できるレモンを使ったプチレシピをご紹介します！


まずはレモンに含まれるポリフェノールの “エリアシトリン”の効果をちょこっとご紹介！
エリアシトリンには、・血管を広げ血液の流れを調節する機能・脂肪の吸収を抑えて排出を促す肥満予防・ガンや生活習慣病の予防などがあります！

この優秀なレモンが入ったコップ一杯のレモン白湯を朝飲むだけで、体は温まりむくみや便秘解消からダイエット効果もあります！
ビタミンCはコラーゲンを生成するには必要なもの。まさに美肌の素です！

用意するのは、レモン汁（大さじ1）と40〜50度のお湯（180cc）のみ！
横着者の私でも毎日続けられるので、美容のために今日から始めようと思います！


続いて、レモン酢！
レモン酢の効果は、脂肪燃焼によるダイエット効果・エイジング効果・デトックス効果・血圧や血中脂質の低下などの効果があります！

調味料として使うと、生野菜はさっぱりとお肉は柔らかくなるのでおすすめです！

作り方は、保存瓶（耐熱ガラス約800ml）１瓶を目安に
・レモン（1個半〜2個）・氷砂糖（180g）・酢（400ml）
レモンを輪切りにして氷砂糖とお酢を入れて大体12時間置くだけでできるのでとっても簡単です！
☆レモンは表面をゴシゴシ洗ってから、水気をとるというのがポイントです！

酢の血液サラサラ効果や余分な脂肪を減らす効果とレモンでデトックス調味料の完成です！

レモン酢に抵抗がある方は、レモン酢：醤油＝１:１の分量で混ぜ、和風だしを少々混ぜると、ポン酢の代用にもなるので試してみてください！

ちょっとしたアレンジで美肌を手に入れましょう！