こんばんは！



スリジェアシスタントのリリコです。




先日、久々に早起きをして愛犬と散歩行きました。






近くの河川敷までいき、ボール投げや追いかけっこなどをしてたくさん遊びました。




帰ってきてからは、運動不足解消のためストレッチと筋トレをしたのですが、



翌日から筋肉痛がひどく、2日経った今ですら歩くだけで激痛がはしります笑




日頃から運動することはとても大事だなと改めて実感しました！



最近過ごしやすい気候になってきましたが、朝晩は少し冷える日もあるので皆さんお身体に気をつけてお過ごしください。